シャキシャキ食感!
さつまいもとレンコンのきんぴら
材料(3〜4人分)
さつまいも | 200g |
レンコン | 150g |
ごま油 | 大さじ1程度 |
酒 | 大さじ2 |
みりん | 大さじ2 |
砂糖 | 小さじ1 |
醤油 | 大さじ1と1/2 |
いりごま(白) | 適量 |
つくり方
① さつまいも、レンコンは厚さ2㎜程度のいちょう切りにして水にさらす。
② フライパンにごま油を入れて火にかけ、水気を切ったレンコン、さつまいもを順に加えて中火で炒める。さつまいもの色が濃い黄色になり全体に火が通ってきたら、酒、砂糖、みりん、醤油を加えて汁気がなくなるまで炒める。
③ いりごまを入れ大きく混ぜ合わせ、器に盛る。
コメント
今がおいしい旬野菜同士の組み合わせは相性ばっちり。さつまいもの皮は食物繊維も豊富なので、むかずに調理しましょう。
作成者:野菜ソムリエプロ 安西理栄